Izületi fájdalmakra vitaminok, Mit szeretnek az ízületek és mit nem?

D-vitamin hiány - figyelmeztető jelek és súlyos betegségek - Csukló betegség D vitamin hiány izületi fájdalom, Vitaminok hatása a reumás ízületi gyulladásra Tartalom Már az as évek elején felismerték az orvosok a D-vitamin hiány és a csontrendszeri betegségek közötti kapcsolatot. Hiányában kialakulhat még ízületi gyulladás, izomfájdalom és fogászati problémák is. Azonban az új kutatások nemrégiben rávilágítottak a D-vitamin hiányának más, enyhébb, korábban felismerhető tüneteire. A D-vitamin a napsütés hatására az emberi bőrben jön létre és némi átalakulás után a májban és a vesénkben, részt vesz szinte minden létfontosságú életfolyamatban. Míg a bőrünk gyártja izületi fájdalmakra vitaminok D-vitamin egy részétamelyre naponta szükségünk van, a napsugárzás önmagában nem elegendő.

Ezt a 4 vitamint kell pótolnod, hogy ízületi fájdalmak nélkül ébredj! Ha te is ízületi betegségben szenvedsz, akkor az alábbi 4 vitamin pótlására folyamatosan figyelj!

A-vitamin Ha nincs elegendő A-vitamin a szervezetben, a csontok és a kötőszövetek károsodnak, és ízületi fájdalmak alakulnak ki. A legtöbb ilyen vitamin az édesburgonyában, a sárgarépában, a spenótban, a tökben és a kelkáposztában található. C-vitamin Ez a vitamin termeli a szervezetben lévő kollagéneket, amelyek szükségesek az ínszalagok, a csontok és az inak megfelelő működéséhez.

Ma már számos C-vitamin tablettát lehet kapni, de bizonyos élelmiszerekkel természetesen is pótolhatjuk ezt a biotech ízületi krém. Ilyen az édes piros paprika, a petrezselyem, a papaya, a karfiol, az eper, a narancs, a kivi, a káposzta,a dinnye, a zeller, a málna, izületi fájdalmakra vitaminok paradicsom, a spenót, az ananász, a zöld citrom, a mandarin és az áfonya.

D-vitamin A D-vitamin bevitelre nem csak nyáron, az izületi fájdalmakra vitaminok minden szakaszában szükség van. Ha nincs elég D-vitamin a szervezetben, a kalcium felszívódása gátolva van, ami gyengíti az izmokat és a csontokat, ami ízületi fájdalmakhoz vezet.

Multivitaminokban található D-vitamin, így abban a formában is pótolható, de élelmiszerek közül a lazacban, a makrélában, a szardíniában és a tojássárgájában érjük el.

E- vitamin Ha nincs elég E-vitamin a szervezetben, az izmaink veszítenek a feszességükből, ami ízületi fájdalom kialakulásához is vezethet. Az alábbi élelmiszerek a legjobb E-vitamin források: búzacsíra, hüvelyesek, napraforgómag, dió, mandula, mogyoró, aszalt szőlő mazsolagabonapelyhek, zöld leveles zöldségek például a spenóttojássárgája, növényi olajok például búzacsíraolaj, olívaolaj, napraforgóolaj, tökmagolaj, kukoricaolaj, lenmagolaj.