Állóképességet fokozó vitaminok. Vitaminok és csomagok személyre szabva

Fiatalon tart és fokozza az állóképességet - De mi mindenre jó még az E-vitamin? Leggyakrabban a C- vagy állóképességet fokozó vitaminok a D-vitamin áldásos hatásairól és fontosságáról hallhatunk — pedig az E-vitamin sem nélkülözhető a szervezet egészséges működése szempontjából. Az E-vitamint, vagy más néven tokoferolt is az alapvitaminok között említhetjük, ez a zsírban oldódó anyag ugyanis számos pozitív hatással bír az emberi testben.

Man folyékony multivitamin férfiaknak

A következőkben azt nézzük meg, hogy mi mindenre alkalmazható még az E-vitamin és hogy milyen formákban, milyen ételekkel vihetjük be a szervezetünkbe, ha úgy érezzük, szükségünk van belőle egy kis pluszra.

Mire jó ez a sokoldalú vitamin?

Ahogy említettük, az E-vitamint az ifjúság vitaminjaként is emlegetik, hiszen küzd a szabadgyökök állóképességet fokozó vitaminok. Ha ezt a hatását szeretnénk élvezni, akkor mind belülről — élelmiszerek, táplálékkiegészítők —, mind kívülről — arckrémek, szérumok — alkalmazhatjuk.

Advance Complete koncentrált táplálékkiegészítő vitamin

Szintén szót ejtettünk már arról, hogy az állóképességre állóképességet fokozó vitaminok jó hatással van, erre elsősorban sportolók használják. De mi mindenre jó még?

A részletekért lásd jobbra az összetevők listáját. Étellel és anélkül is fogyasztható.

Harcol a szabadgyökök ellen A magas antioxidáns-tartalmú E-vitamin képes csökkenteni a szabadgyökök káros hatásait, ugyanis nem engedi őket felhalmozódni és oxidálódni — ezzel pedig nagy szolgálatot tesz a szervezetnek. Ezzel egyrészt felveszi a kesztyűt a testen belüli gyulladások ellen, segít lelassítani a sejtöregedést és számos betegséget is megelőzhet, például az egyes rákos elváltozásokat. A szem segítője Ha valakit az időskori szemfenéki érelmeszesedés fenyeget — ami vaksághoz is vezethet —, érdemes bevetni az E-vitamint.

KliniKaland: Vitaminok – Mikor? Mit? Mivel? Hogyan?

Önmagában persze nem elég, de C-vitaminnal, béta-karotinnal és cinkkel együtt már segíthet a kondíció megelőzésében. Jót tesz a szívnek Ezért a vitaminért a szív több szempontból is hálás lesz.

L-citrullin Az L-citrullint gyakran használják L-argininnel kombinálva. Képes növelni a nitrogén-oxid termelést. Mark E. Sullivan es tanulmánya szerint a nitrogén-oxid kulcsfontosságú szerepet játszik az erekciót biztosító fiziológiai folyamatokban.

Egyrészt nem hagyja, hogy a koleszterin oxidálódjon és ezzel veszélyessé váljon. Másrészt fellép a különböző szívbetegségek, például a szívkoszorúér-betegség ellen.

Étrend-kiegészítők a szexuális egészségért - áttekintés

De rugalmasan tartja az érfalakat és gátolja a vérrögképződést is, így véd a trombózis és a szívroham ellen egyaránt. Ráadásul csökkentheti a vérnyomást, de jó hatással van a vérkeringésre is, ami a szív egészségének szempontjából különösen fontos.

• Problémával KÜZD?
• Csípőízületek sérülései

Enyhíti a menstruációs fájdalmakat És még a PMS-en is javíthat! Jó hír a nőknek, hogy az E-vitamin a menstruáció előtt és közben csökkentheti a görcsöket, illetve a PMS olyan tüneteit, mint az ingerlékenység, a szorongás, illetve a különböző ételek utáni sóvárgás.

Erősítse immunrendszerét, fokozza állóképességét a Biomenü Bio Ganoderma gombával!

Ezek mellett a menstruációs vérzés mennyiségét is csökkenti. Mindezt hormonszabályozó hatása teszi lehetővé.

Tesz az egészséges kognitív funkciókért Számtalan kutatás készült már annak feltárására, hogy az E-vitamin segítheti-e az elme működését. Egyelőre teljesen egyértelmű bizonyítékot nem hoztak, de több arra utaló jel is létezik, hogy az E-vitamin-tartalmú étrendkiegészítők javíthatják a kognitív funkciókat.

Ezzel pedig ez a vitamin segíthet az Alzheimer-betegséggel küzdőknek is.

3 gyümölcslé, amely fokozza az állóképességet

Miből nyerhetünk E-vitamint? Most, hogy már mindenkit meggyőztünk arról, hogy több E-vitamint kellene fogyasztania, itt az idő, hogy eláruljuk, hogyan tehetjük ezt meg egyszerűen és természetesen.

A legalapvetőbb módszer természetesen az, ha sok E-vitamin-tartalmú ételt eszünk. Az élelmiszer, ami a legnagyobb arányban tartalmazza ezt az anyagot, nem más, mint a búzacsíraolaj.

Ez itthon nem annyira elterjedt, viszonylag kevesen fogyasztják, ezért ajánlunk néhány alternatívát is!

A különböző magvak szuper E-vitamin-forrásnak bizonyulnak. Az ételallergiásoknak, vagy azoknak, akik úgy érzik, hogy nem tudnak ezekből az élelmiszerekből kellő mennyiséget fogyasztani, érdemes megfontolniuk a különböző E-vitaminos kapszulák szedését.

Edzés előtt:

Vannak egyszerű készítmények, amelyek erre az egy vitaminra összepontosítanak, de léteznek például szépségvitaminok is, amelyek a szépítő tulajdonságai miatt nagy arányban tartalmazzák ezt a vitamint.

A legjobb döntés, ha kipróbálunk néhányat, és a rövid távú hatásokon megfigyeljük, számunkra melyik a legoptimálisabb. Azt pedig ne feledjük, hogy ez egy állóképességet fokozó vitaminok oldódó vitamin, ezért fontos mellette a kiegyensúlyozott táplálkozás is! Ha teszett Önnek a cikk, ossza meg másokkal is!