Növeli a szervezet állóképességét. About Judit

Egyéb kategória 0 comments A jó idő megérkeztével egyre növekszik a biciklisták száma a városban és a természetben egyaránt.

Az alábbiakban összefoglaljuk röviden, hogy miért érdemes Neked is nyeregbe pattannod, illetve mikre kell növeli a szervezet állóképességét, ha biciklire ülsz. A biciklizés aerob, ciklikus mozgásforma. Ez oxigén jelenlétében lezajló aktivitást, folyamatosan és gyorsan ismétlődő mozdulatsorok végzését jelenti, mely több szempontból is jó hatást növeli a szervezet állóképességét a szervezetre: A biciklizés edzi a szív- és érrendszert, fokozza a vérkeringést és jelentősen növeli a szervezet állóképességét Javítja a szervek vérellátottságát és az anyagcserét, emellett erősíti a légzőrendszert is Zsírégető hatású, illetve formálja a lábizmokat Kíméletesebb az ízületekhez, mint a futás vagy a kocogás A biciklizés jót tesz a mentális egészségnek is.

Mint minden huzamosabb ideig végzett mozgásforma, a kerékpározás is boldogsághormonok felszabadulásával jár. A biciklizés közben szükséges állandó fókuszáltság, koncentráció fenntartása, segíthet elterelni a figyelmet az embert állandóan nyugtalanító problémákról, legalább egy rövid időre Szintén minden sport velejárója, így a kerékpározásé is, a mozgást követő kellemes fizikai fáradtság, mely hozzájárul a könnyebb és pihentetőbb alváshoz Amikre érdemes figyelni: A biciklizés leginkább a lábizmokat fejleszti, így értelemszerűen a felsőtest izmait kevésbé mozgatja át, ezeket más mozgástípusokkal tarthatod formában Városban, forgalmas helyeken magas balesetveszéllyel és — a tüdő fokozott igénybevétele közben — erősen szennyezett levegő belélegzésével kell számolniuk a kerékpározóknak.

Városi biciklizéskor érdemes megfelelő szűrést biztosító maszkot viselni. Ha nincs jogosítványod, célszerű utánanézni a KRESZ szabályainakhogy helyesen tudj eljárni a különböző forgalmi helyzetekben Fontos, hogy a bicikli igazodjon használója igényeihez. A rosszul beállított kormány, vagy ülés kedvezőtlenül hat a tartásra és hosszú távon felerősítheti az ebből adódó egészségügyi problémákat Fitminutes Kft.